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魔术解密:跑步的好處 做有氧運動做健康快樂人

扑克魔术 更新時間:2016-04-26 來源: 網絡整理 責任編輯: 鳳舞
相關專題有氧運動
導讀:跑步的好處很多,但是現代人很多人都不喜歡這項運動,因為覺得太累了,特別對于女性來說,女性更加傾向于流汗比較少的瑜伽或者舞蹈!

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跑步的好處 做有氧運動做健康快樂人

 

  跑步的好處實在很多,放棄這項運動的人損失了,在所有的有氧運動中,跑步對于我們的身體健康是非常有益的!

  堅持跑步的益處

  1、眼睛

  堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放松休息,如果你家里有學齡的孩子,能讓他每天堅持跑步,眼睛近視的幾率肯定會降低。

  2、頸部、肩部、脊椎

  經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的跑步姿勢要求背部挺直放松,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

  

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